Legyőzni a negatív érzéseket

Mi rosszabb, az önkétség vagy a szorongás? A szorongás egy olyan érzelem, amit nagyon nehéz kezelni. A szorongás hasonlít a félelemhez, a rettegéshez. A félelem és a szorongás olyan háttérérzések, mint a háttérzaj.    Amikor egyedül vagyunk otthon, el kezdjük meghallani a hűtő zúgását, az óra ketyegését, stb. Békét és csendet akarunk, és ilyenkor a fizikai békére és csendre gondolunk. Eldöntjük, hogy kimegyünk a természetbe, hogy ott megtapasztaljuk a békét és [...]